strength training

Terdapat pelbagai jenis latihan kekuatan yang boleh dilakukan bergantung kepada matlamat kecergasan anda. Dalam artikel ini, kami senaraikan 20 latihan kekuatan yang boleh dijadikan sebagai rutin senaman anda untuk membina…

Memilih latihan kekuatan mengikut keperluan anda amat penting tidak kira apa objektif kecergasan anda yang penting akan memberikan hasil yang dimahukan. Bagi membantu anda dalam hal ini, kami telah menyusun…

Latihan kekuatan, latihan Caveman untuk penggemar latihan kekuatan yang sudah berasa bosan melakukan rutin yang sama dan tidak mencabar. Di sini, kami mengesyorkan anda untuk mencuba rutin latihan baru yang…

Memilih beban latihan kekuatan yang bersesuaian adalah kunci utama bagi mendapatkan manfaat latihan pada kemudian hari. Sama ada anda memulakan rutin latihan kekuatan untuk membina otot, menjadi pelari yang handal,…

Kekuatan didefinisikan sebagai tenaga fizikal yang dimiliki setiap individu. Ia memberi kita keupayaan untuk melakukan pelbagai aktiviti seperti mengangkat atau menggerakkan barang. Oleh itu, latihan kekuatan adalah sejenis latihan fizikal…