Protein adalah sejenis nutrien makro yang penting untuk membina jisim otot. Ia cenderung ditemui dalam produk haiwan, namun ada juga dalam sumber-sumber lain seperti kacang dan kekacang. Terdapat tiga jenis…
Karbohidrat adalah gula, kanji dan serat yang ditemui dalam buah-buahan, bijirin, sayur-sayuran dan produk tenusu. Walaupun ia selalu disingkirkan daripada diet mengikut trend, ia adalah penting bagi diet yang sihat….