Kecergasan

10 Makanan Untuk Melegakan Sakit Gastrik Anda

Airina ZamriKecergasanOctober 17, 2020October 23, 2020

Gastritis sering menyebabkan simptom seperti sakit perut yang terbakar, dan mungkin menjadi lebih teruk setelah makan makanan berlemak atau pedas. Gejala lain, seperti loya, kembung dan bersendawa, juga adalah perkara…

Senamrobik – Pengenalan, Jenis, Langkah-langkah, Kebaikan

Fakhira YaacobArtikel KesihatanKecergasanSeptember 21, 2020September 28, 2020

Senamrobik memberikan kelebihan kardiovaskular. Ia termasuklah aktiviti seperti berjalan laju, berenang, berlari atau mengayuh basikal. Anda mungkin mengenalinya sebagai kardio. Istilah aerobik sebenarnya bermaksud ‘dengan oksigen’, di mana anda mengawal pernafasan…

Ketahui Tentang Senaman Tabata – Jenis, Kelebihan, Cara Melakukannya

Fakhira YaacobArtikel KesihatanKecergasanSeptember 17, 2020September 28, 2020

Senaman tabata adalah sejenis senaman HIIT yang menyasarkan kelebihan yang banyak dalam masa yang singkat. Untuk setiap senaman, anda perlu lakukan 8 pusingan dalam masa 20 saat latihan yang aktif…

8 Knee Guard Untuk Pelbagai Aktiviti

Fakhira YaacobUlasan Produk / ReviewProduk Penjagaan DiriKecergasanJuly 3, 2020December 26, 2020

Dengan adanya knee guard (pendakap) dapat membantu dalam jangka pendek dengan mengurangkan kesakitan lutut yang selalu anda alami. Masalah sakit lutut tidak lagi menjadi masalah bagi mereka yang gemar aktiviti aktif. Terdapat…

Senaman Renang dan Pembakaran Kalori

Airina ZamriKecergasanJune 29, 2020September 16, 2020

Berenang sememangnya menyeronokkan dan memuaskan. Ini dapat membantu anda menyejukkan badan, dan setiap orang harus memasukkan aktiviti fizikal dalam kehidupan mereka. Malah, berenang dapat membantu anda melakukan senaman secara seluruh…

5 Jenis Gaya Renang Asas

Airina ZamriKecergasanJune 29, 2020September 16, 2020

Sama ada anda ingin belajar berenang untuk pertandingan, bersenam atau keselamatan, ianya adalah idea yang baik untuk mempelajari beberapa jenis gaya renang asas yang berbeza kerana masing-masing menawarkan kelebihan tersendiri…

8 Tips Berenang Dengan Selamat

Airina ZamriKecergasanJune 29, 2020September 16, 2020

Berenang adalah sukan rekreasi yang hebat dan dapat dinikmati oleh semua individu daripada pelbagai peringkat umur. Tetapi, ianya adalah penting untuk mengetahui petua keselamatan semasa anda berada di air. Kecederaan…

8 Kebaikan Sukan Berenang

Airina ZamriKecergasanJune 29, 2020September 16, 2020

Berenang adalah kaedah terbaik untuk melakukan senaman pada seluruh sistem badan dan kardiovaskular anda. Tambahan pula, berenang selama sejam boleh membakar kalori hampir sama seperti berlari, tetapi tanpa memberi kesan…

Ikuti 8 Senaman Kempiskan Perut yang Mudah Ini

Airina ZamriKecergasanJune 9, 2020September 17, 2020

Lemak perut bukan hanya kelihatan buruk, tetapi juga merupakan tempat bagi banyak masalah dalaman seperti diabetes, penyakit jantung dan banyak lagi. Malah, lemak perut atau lemak viseral ini adalah lemak…

10 Lokasi Jungle Trekking di Lembah Klang

Airina ZamriKecergasanJune 8, 2020September 17, 2020

Bagi individu yang mencintai alam semula jadi dan ingin meneroka lebih banyak mengenainya, melakukan jungle trekking di hutan pasti merupakan pilihan yang baik untuk anda. Selain dapat meneroka keindahan alam,…