Ramai yang bertanya bagaimana untuk mendapatkan pelatih peribadi maya atau online private trainer kerana mereka ingin memulakan rancangan kecergasan mereka setelah menyedari (akhirnya!) bahawa aktiviti senaman yang teratur dapat meningkatkan...
Futsal adalah sejenis sukan yang hampir sama seperti bola sepak, tetapi dengan keistimewaannya tersendiri. Sukan ini adalah salah satu sukan yang berkembang paling pesat di dunia. Ramai yang menjadikannya sebagai...
Badminton, adalah sukan raket yang sangat mirip seperti tenis. Ia juga adalah sukan yang sangat popular dan bukan hanya dimainkan untuk pertandingan tetapi juga merupakan aktiviti menyeronokkan yang dapat dimainkan...
Bola tampar adalah sukan menyeronokkan yang mudah dipelajari dan boleh dimainkan di gimnasium, di pantai atau di rumput. Bermain bola tampar akan membantu meningkatkan kardio, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi anda....
Bola keranjang adalah salah satu sukan yang paling popular di dunia. Ia dimainkan dengan bola dan gelung di gelenggang. Pemain memperoleh mata dengan memasukkan bola melalui gelung. Sukan ini mula...
Gastritis sering menyebabkan simptom seperti sakit perut yang terbakar, dan mungkin menjadi lebih teruk setelah makan makanan berlemak atau pedas. Gejala lain, seperti loya, kembung dan bersendawa, juga adalah perkara…
Senamrobik memberikan kelebihan kardiovaskular. Ia termasuklah aktiviti seperti berjalan laju, berenang, berlari atau mengayuh basikal. Anda mungkin mengenalinya sebagai kardio. Istilah aerobik sebenarnya bermaksud ‘dengan oksigen’, di mana anda mengawal pernafasan…
Senaman tabata adalah sejenis senaman HIIT yang menyasarkan kelebihan yang banyak dalam masa yang singkat. Untuk setiap senaman, anda perlu lakukan 8 pusingan dalam masa 20 saat latihan yang aktif…
Dengan adanya knee guard (pendakap) dapat membantu dalam jangka pendek dengan mengurangkan kesakitan lutut yang selalu anda alami. Masalah sakit lutut tidak lagi menjadi masalah bagi mereka yang gemar aktiviti aktif. Terdapat…
Berenang sememangnya menyeronokkan dan memuaskan. Ini dapat membantu anda menyejukkan badan, dan setiap orang harus memasukkan aktiviti fizikal dalam kehidupan mereka. Malah, berenang dapat membantu anda melakukan senaman secara seluruh…
Sama ada anda ingin belajar berenang untuk pertandingan, bersenam atau keselamatan, ianya adalah idea yang baik untuk mempelajari beberapa jenis gaya renang asas yang berbeza kerana masing-masing menawarkan kelebihan tersendiri…
Berenang adalah sukan rekreasi yang hebat dan dapat dinikmati oleh semua individu daripada pelbagai peringkat umur. Tetapi, ianya adalah penting untuk mengetahui petua keselamatan semasa anda berada di air. Kecederaan…
Berenang adalah kaedah terbaik untuk melakukan senaman pada seluruh sistem badan dan kardiovaskular anda. Tambahan pula, berenang selama sejam boleh membakar kalori hampir sama seperti berlari, tetapi tanpa memberi kesan…
Lemak perut bukan hanya kelihatan buruk, tetapi juga merupakan tempat bagi banyak masalah dalaman seperti diabetes, penyakit jantung dan banyak lagi. Malah, lemak perut atau lemak viseral ini adalah lemak…
Bagi individu yang mencintai alam semula jadi dan ingin meneroka lebih banyak mengenainya, melakukan jungle trekking di hutan pasti merupakan pilihan yang baik untuk anda. Selain dapat meneroka keindahan alam,…